Si has entrado aquí es por que te interesa entrenar con nosotros. Te presentamos la forma más inteligente de entrenar y sacar el mayor partido a tu tiempo. ¿ Por qué unirte al #ITFTeam ? Entrenamiento individualizado según tus horarios, necesidades, horas disponibles y nivel deportivo. Usamos las plataformas Training Peaks y WKO5 para el [...]
"Compartir es de sabios" es la idea con la que nace este servicio. Poder compartir con mis alumnos toda mi experiencia como biomecánico, como entrenador y también como deportista. ¿Quién soy y qué experiencia tengo en el sector? Más de ocho años dentro del mundo de la biomecánica de ciclismo y de carrera a pie. [...]
¿QUÉ ES LA RED DE BIOMECÁNICOS? Grupo de formación continua en biomecánica y aerodinámica.En él se pondrán en común casos, se resolverán dudas y se publicarán noticias y novedades aplicadas en biomecánica y aerodinámica. Es un grupo donde cada semana se exponen casos prácticos, se suben nuevos métodos y materiales, se puede hablar de tú [...]
MIDE TU COEFICIENTE AERODINÁMICO EN CASA !! Y TANTAS VECES COMO QUIERAS !! https://www.youtube.com/watch?v=d-CJtcY0nSs Unas de las mejoras más importantes en cuanto al rendimiento en ciclismo y sobre todo en pruebas de triatlón de larga distancia y pruebas de contrarreloj es la mejora aerodinámica. El área frontal del conjunto ciclista-bicicleta es la superficie total con [...]
Cada día son más los ciclistas y triatletas que quieren segundas opiniones o revisiones de sus posiciones con profesionales que muchas veces se encuentran a cientos o miles de kilómetro de distancia. Llevo años haciéndolo con ciclistas y triatletas que entreno de todo el mundo y siempre hemos conseguido tener buenos resultados tras varias sesiones [...]
AERODINÁMICA La aerodinámica se ha convertido en algo fundamental sobre todo en pruebas de larga distancia. El ahorro de vatios y por tanto de esfuerzo que puedes conseguir con una buena posición sobre tu bicicleta puede hacer te ganar minutos extras a una misma intensidad. Para el Test Aero usamos el dispositivo Notio Konect. Algunos [...]
NATACIÓN El trabajo la técnica de crol en la natación es uno de los factores más importantes a entrenar para poder mejorar en tiempos y también para reducir el consumo energético.En el Grupo de Entrenamiento entrenamos a diario para mejorar nuestra posición en el agua y nuestro rendimiento. En este enlace hay un ejemplo del vídeo que [...]
CARRERA A PIE ¿QUÉ ES UN ESTUDIO DE BIOMECÁNICA? El estudio biomecánico se basa en el análisis del movimiento (cinemática) y de la fuerza (cinética) del deportista para conseguir varios objetivos: Elección de zapatillas que mejor convenga para cada entrenamiento (el atleta trae varias zapatillas y se ve con cuál corre mejor o cual debería [...]
¿QUÉ ES UN ESTUDIO DE BIOMECÁNICA? El estudio biomecánico se basa en el análisis de la posición del sujeto sobre la bicicleta para conseguir tres objetivos: Prevención de Lesiones Eliminar molestias y mejorar la posición Mejora y optimización del rendimiento ¿A QUIÉN VA DESTINADO? Los destinatarios de los estudios son ciclistas y triatletas, sin [...]
Desde #ITF ofrecemos dos Training Camp al año en Lanzarote. ENERO y AGOSTO. FECHAS POR DEFINIR Suelen hacerse la última semana de Agosto y la tercera o cuarta semana de enero. El próximo Training Camp al que puedes unirte es: Enero de 2020 (del 18 al 25 de enero ) No solo para triatletas. Pueden [...]