Ya ha pasado un mes desde el Ironman de Lanzarote y desde entonces tengo como principal objetivo el recuperarme de todas las molestias con las que he sufrido entrenando durante este año. Desde el Ironman no había vuelto a salir en bici a entrenar, lo único dos salidas con amigos pero a pasar el rato.

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Hoy me he levantado “dando un salto mortal” , me he puesto mi pedazo de trimono de #impulsatufisico y he salido con la #giant a juguetear en al carretera.

30min 170-180w
3min FTP
5min 170w
5 x 3 min a 240-250w descansando 5min a 170-180w
10min 160w
6x1min 340w descansando 1min a 150w
relax hasta final

En total 1:40h con 202w medios y un pulso medio de 109ppm a 35,5 km/h

Si eres de Écija o alrededores y quieres que entrenemos un día juntos, me avisas, organizamos y encantado!

Si te gusta el deporte y tienes dudas sobre cómo mejorar en tus entrenamientos aquí te dejamos unos enlaces que te servirán de ayuda: