CONTROL DE PESO CON ” LA TANITA “
Empieza el año y empiezan los datos, las tablas y los excell...para volverse loco!! Después de casi un mes y con las fiestas navideñas por [...]
APRENDE A COMER SIN RESTRICCIONES – CONSEJOS PARA UNA DIETA BÁSICA
He trabajado junto a una nutricionista durante años y tengo comprobado que al no ser que quieras dedicarte al culturismo o similar, las dietas que [...]
MEJORANDO DÍA A DÍA – MEDICIÓN DE DATOS CON LA TANITA
Sin duda, el trabajo tiene su recompensa. En tres meses he hecho una variación , para mi importante , en cuanto a mi nivel muscular [...]
ESTRATEGIA SOBRE ALIMENTACIÓN DURANTE EL IRONMAN DE MALLORCA
Necesito un poco de ayuda sobre todo de todos aquellos que tenéis experiencia en larga distancia. Esta tabla me la he confeccionado siguiendo un artículo [...]
VISITA A LA NUTRICIONISTA – DATOS DE LA TANITA
No es que tenga un control estricto sobre mi alimentación, pero si es verdad que de vez en cuando le hago una visita a Ana, [...]
Probando productos POWERBAR
El pasado fin de semana hice 75km de mtb con 2000D+ el sábado en 5h, y el domingo corrí la media maratón de Sevilla en [...]
LOS ANTINFLAMATORIOS EN EL DEPORTE
Los antiinflamatorios pueden dificultar la recuperación del tejido tras una lesión La biología y fisiología de la reparación de los tejidos demuestran que el proceso [...]
PROTOCOLO PREVIO A UNA COMPETICIÓN. TRIATLÓN DE ALMENDRALEJO 2013
Los que me conocéis sabéis que suelo ser bastante metódico y protocolario en todo lo que hago así que os os voy a contar que [...]
(EXPERIENCIA PERSONAL) EL ÍNDICE GLUCÉMICO
(EXPERIENCIA PERSONAL) EL ÍNDICE GLUCÉMICO Llamamos Índice Glucemico a la capacidad que tiene un carbohidrato en convertirse en glucosa. Un carbohidrato que se convierte facilmente [...]
SOLUCIÓN A LA NUTRICIÓN DE CARTILAGOS Y LAS LESIONES Y ROTURAS COMUNES (experiencia personal)
Siempre hay que tener cuidado con lo que se toma, y aunque yo al principio era un poco reacio a tomar suplementos, al final acabas [...]