Guauuu!!! Se notan los entrenamientos en las piernas!!! 
Esta mañana salida en bici con la ruta que estoy haciendo como circuito de entrenamiento. La verdad que me da un poco de miedo meterme por carreteras sin arcén y en las que no se el tráfico que hay. 
He tenido problemas con los cambios así que he rodado un poco incómodo. Por lo demás, muy bien porque aunque sigo tardando 2h 10 min en hacer los 65km, hoy he conseguido mantener unas pulsaciones bajas para mi en 122ppm. 
Además he metido cambios de ritmo haciendo las subidas de pie. 

Por la tarde para poner al día las piernas me he puesto el Compex en Recuperación Activa. En este enlace os explico un poco cómo funciona 
Por la tarde sesión de gimnasio con mi circuito de andominales .
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