Antes de nada comentaros el entrenamiento de hoy.

Salida con algo de molestias desde Ecija camino a Estepa buscando km con desnivel. Al principio me encuentro pesado del día de ayer y con molestias en el femoral izquierdo que me tiene un poco preocupado.

74,55km
2h29min
29,9km/h

Siguiendo con mi protocolo de nutrición para el Ironman  me he tomado una barrita powerbar, un gel y una bolsa de gominolas también de powerbar, que las he probado y me han encantado porque hacen que no pares de comer. Me abro una bolsa y las echo en la bolsita que llevo en la potencia y van muy muy bien. De beber dos botes de 750ml, uno con sales disueltas y otro con agua.

Las foto de la pintada la he hecho en Marinaleda, un pueblo que me sonaba haberlo escuchado en la tele por revueltas y cosas así y que al pasar estaba plagado de pintadas independentistas, republicanas, de paz…

La foto la he hecho porque me resulta curiosa, no porque piense o deje pensar de una forma o de otra, sino por el montón de amigos catalanes independentistas que tengo, de los que me he acordado al pasar y que es lo que me ha hecho parar a hacer la foto.

Yo soy extremeño,del norte,  de Perales del Puerto, en la Sierra de Gata, y no creo en las banderas.

Si queréis escribir unas lineas podéis hacerlo abajo en comentarios.

Un saludo.