Después de la paliza de ayer con los 170km en bici, dos noches casi sin dormir y muchos km de coche encima, hoy he estado todo el día con mucho cansancio así que la sesión de gimnasio me la he saltado para poder hacer con mayor intensidad el entrenamiento de carrera.

Se puede pensar que para hacer una maratón, que es el postre del Ironman, sólo basta con correr y correr metiendo mucho volumen, y no es así. Seguro que muchos entrenadores me darían la razón en que para entrenar cualquier distancia, hasta una maratón, siempre vienen bien entrenamientos de más calidad o de intensidad.

Hoy no es que haya sido un entrenamiento de mucha intensidad porque a ese ritmo de 4:05min/km tengo mi MMP en media maratón,  pero para el cansancio que tengo si que me ha servido como tal.

Hoy además he estado leyendo mucho sobre alimentación durante el Ironman, algunos artículos de Chicharro y de Luarca que me van sacando de dudas.

En cuanto lo tenga preparado os lo enseñaré para que me deis vuestra opinión.

Mañana de nuevo bici y a la piscina. 

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