·         Ropa y demás para ir en  Bici:

·          4 culottes  y 4 maillot +mallot para entrar en Meta

·         Casco

·         Zapatillas

·         4 Calcetines
·         Guantes cortos y largos

·         Compresport gemelos

·         Compresport cuádriceps

·         Medilast recuperadoras

·         Gafas de sol

·         chaqueta fina por si hace frío y/o paraviento impermeable
·         2 camisetas térmicas

·         pañuelo para debajo del casco

·         Mochila Salomon camelback 1,5l

·         4 bidones agua (2para bici y 2 para mochila)

·         GPS y su cable para cargarlo

      ·         Ropa calle:

·         3 Camisetas, una para cada día + 1 camiseta para la cena del Domingo en Lisboa

·         1 pantalón corto, de estos de atletismo con “huevera” 
·         1 pantalón largo para las noches

·         1 polar 

·         Zapatillas cómodas-deportivas 

·         chanclas

·         3 calzoncillos,

      ·         Herramientas bici

o   bomba de aire de mano y de pie

o   multiusos con tronchacadenas
o   1 cadena

o   3 cámaras

o   un neumático de recambio

o   aceite pequeño te dan allí de muestra pero llevar uno también. 

o   Patilla de cambio

·         Farmacia:

o   Pomadas: Natusan 3 tubos para badana, protector para los labios, crema solar

o   Pastillas:

§  Ibuprofeno

§  Dormidina

§  Loratadina(alergia)

o   Compeed

o   Tiritas

o   Venda

o   Apósitos para llagas (second skyn)

o   mercromina o yodo

o   colirio.

·         higiene:

o   gel de ducha

o   pasta dental

o   cepillo

o   neceser básico
o  toalla de mano

·         Suplementos y comida:

o   1 gel x 4 etapas

o   1 barritas proteicas x 4 etapas
o   8 barritas del mercadona

o   Recuperador+aminoácidos+glutamina

o   Bote de sales para camelback

o   Jamón envasado al vacío de www.degustaextremadura.com (nos envasa por cantidades, lo que le pidamos, 100gr,150gr… en paquetes al vacío individuales) llevar 100gr por día , para el desayuno y para hacer un par de bocatas para los avituallamientos

o   Wobencin+condro sorb  

·         Varios:

·         Pilas de recambio para frontal y frontal + luz roja trasera y blanca delantera

·         algo de dinero en Euros

·         GoPro y su cable

·         Batería para GoPro

·         Sujeción manillar GoPro

·         Rotuladores indeleble

·         libreta y lápiz

·         cinta americana

·         bridas

·         tijeras o navaja

·         DNI
·         Portátil y cargador + pelis
·         Algún libro
      
      ·         Material para masajes (que veo que me tocará darlos)
·         Camilla plegable
·         Sábanas desechables
·         Crema frio + calor + neutra
·         Kinesio tape + tijeras
·         Agujas
·         Compex

Creo que con esto podemos ir preparando todo.

Conforme se os ocurran cosas id poniéndolas en comentarios y vamos ampliando y comentando la lista.

Espero vuestros comentarios