Hoy ha sido el último día de bici antes de irme al Ironman de Mallorca, así que he llegado del entrenamiento y he empezado a organizar todo para intentar no dejarme nada atrás.

La maleta es rígida, me la ha prestado mi amigo Sergio y va muy bien porque queda totalmente protegida y además me deja espacio para poder meter más cosas en la caja.

El transporte de la bici lo hago en la bodega del avión, 106€ ida y vuelta con un máx. de 30kg.

En cuanto al entrenamiento de hoy, malísimas sensaciones. Se supone que era el último día más o menos fuerte y que tenía que hacer una transición 60km bici + 9km corriendo.

Levo un par de días con molestias en la pata de ganso, poniéndome hielo y cremas frías… espero que no me estropee todo, jeje!!

Ruta tranquila de Écija a Palma del Rio y vuelta.

58.5km 
30,5km/h
110ppm

He metido 3 series de pie de un minuto con un minuto de recuperación para meter un poco de chispa.  No he corrido.

Mañana más y mejor!!

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