ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO

  • Cuestionario previo para ver posibles objetivos, ritmos de carrera, curriculum deportivo, materiales disponibles, etc.
  • Programación del calendario de pruebas marcando un objetivo y varias pruebas que servirán o bien como test o bien como entrenamiento o pruebas pico.
  • Planificación individual del entrenamiento según los horarios de trabajo, horas familiares u otros compromisos. Adaptando el entrenamiento a las horas reales y a cada situación particular.
  • Los entrenamientos se recibirán semana a semana (cada lunes).
  • Haríamos un seguimiento semana a semana de la evolución de los entrenamientos. Además algunas de las sesiones controlaré si está cumpliendo con los entrenamientos a través de las gráficas que aporta Training Peaks. Así puedo ver si está haciendo o no por ejemplo las series corriendo o de la bici que le ponga.
  • Además con Training Peaks el entrenado se podrá descargar de manera gratuita la aplicación App y podrá ver desde el móvil los entrenamientos que tiene cada día.
  • Al subir los datos de cada entrenamiento con el Garmin o Polar o similar, directamente se sube también a Training Peaks con lo que el feedback está asegurado.
  • Contacto vía whatsapp o email. Respondo, puede que tarde un poco, pero respondo. Los lunes sobre todo es el día que dedico a resolver dudas o cambiar cosas.
  • Test para ver y analizar avances
  • Descuentos en artículos deportivos o inscripciones a pruebas de las que el Grupo de Entrenamiento Impulsa tu Físico pueda disponer.
  • Beneficios por las colaboraciones y patrocinios que obtenga el Grupo de Entrenamiento Impulsa tu Físico

CUESTIONARIO INICIAL 

Empezaríamos con el cuestionario inicial en el que deberás rellenar cuanto más mejor.

Es importante que marques las carreras que quieres hacer diciéndome:

  • Fecha
  • nombre
  • distancias
  • prioridad A, B o C ( A es máxima prioridad)
  • web o URL de las carreras

CONECTARSE A TRAINING PEAKS:

Sigue estos pasos para conectarte con Training Peaks , que es la plataforma con la que trabajo. 

  1. Crea una cuenta en Training Peaks. Puedes hacerlo desde el PC en http://www.trainingpeaks.com o desde el móvil descargándote la App gratuita Training Peaks https://home.trainingpeaks.com/signup  
  2. Una vez creada la cuenta, entra en este enlace  https://home.trainingpeaks.com/upload. Sincroniza tu gps o aparato (Garmin, Polar, SUUNTO…) seleccionando la marca que tengas y te dirá cómo hacerlo. ATENCIÓN!!–> SI ES GARMIN, DEBES MARCAR UNA CASILLA QUE TE PONE QUE SI QUIERES CARGAR TUS ÚLTIMAS 30 ACTIVIDADES. Está abajo, justo antes de sincronizar.
  3. Una vez tengas eso, en este enlace te podrás inscribir como entrenado mío https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=33CAISUV7VWD4 . Con esto me llegará a mí un correo para aceptar tu solicitud de entrenamiento.
  4. Podrás ver tus entrenamientos desde el PC o desde el móvil en la app.

CLUB:

Puedes ser de cualquier Club para entrenar online. Si no tienes club y quieres hacerte del Club ITF. Puedes verlo todo en este enlace

ROPA

En este enlace puedes ver nuestra ropa: 
  • Los pedidos de ropa de ciclismo y triatlón los haces directamente en la web de virklon.com tal y como te explico en el enlace, y tardan 3 semanas en llegar a tu casa. 
  • los pedidos de bañadores y ropa de atletismo se hacen con pedido mínimo así que debes apuntarte en la lista y esperar a tener los pedidos necesarios. Este punto lo gestiona Carol: carodca79@hotmail.com

TARIFAS:

Iniciación - Básico - Opositores
50€/mes
Pagos bimensuales de 100€
Paypal o transferencia
Ciclistas, corredores y triatletas
Solo contacto inicial para marcar objetivos y ver horarios disponibles.
A través de TrainingPeaks
Zonas de pulso,ritmo y vatios
Para varios objetivos en la temporada, sin modificaciones.
Adaptado a tus horas disponibles
Sin posibilidad de modificaciones semanales
Descuentos en materiales y productos
Acceso a vídeos
 
 
 
 
 
 
 
 
Ciclistas y corredores (contacto ilimitado)
75€/mes
Pagos bimensuales de 150€
Paypal o transferencia
Ciclistas y corredores
Contacto ILIMITADO vía whatsapp o email. Respondo en menos de 24h. Horario comercial.
A través de TrainingPeaks
Zonas de pulso,ritmo y vatios
Para varios objetivos en la temporada
Adaptado 100% a tus horarios
Con posibilidad de modificaciones
Descuentos en materiales y productos
Acceso a vídeos
 
 
 
 
 
 
 
 
Triatletas (contacto semanal)
75€/mes
Pagos bimensuales de 150€
Paypal o transferencia
Triatletas
Contacto SEMANAL vía email. No whatsapp.
A través de TrainingPeaks
Zonas de pulso,ritmo y vatios
Para varios objetivos en la temporada
Adaptado 100% a tus horarios
Con posibilidad de modificaciones
Descuentos en materiales y productos
Acceso a vídeos
 
 
 
 
 
 
 
 
Triatletas y ciclistas (Control total)
95€/mes
Pagos bimensuales de 190€
Paypal o transferencia
Triatletas y ciclistas
Contacto ILIMITADO vía whatsapp o email. Respondo en menos de 24h.Horario comercial
A través de TrainingPeaks y Wko4
Zonas de pulso,ritmo y vatios iLevels de Coggan
Para varios objetivos en la temporada
Adaptado 100% a tus horarios
Con posibilidad de modificaciones
Descuentos en materiales y productos
Acceso a vídeos
Vídeollamadas para consultas
Pacing a través de Best Bike Split
Asesoramiento nutricional
 
 
 
 
 
Servicio integral
120€/mes
Pagos bimensuales de 240€
Paypal o transferencia
Triatletas, ciclistas y corredores
Contacto ilimitado vía whatsapp o email. Respondo en menos de 24h.Horario comercial
A través de TrainingPeaks (PREMIUM) y Wko4
Zonas de pulso,ritmo y vatios iLevels de Coggan
Para varios objetivos en la temporada
Adaptado 100% a tus horarios
Con posibilidad de modificaciones
Descuentos en materiales y productos
Acceso a vídeos
Vídeollamadas para consultas
Pacing a través de Best Bike Split
Asesoramiento nutricional
Incluye una de estas cosas por SEMESTRE:
- Bikefitting de una bici
- Sesión de aerodinámica (Notiokonect)
- Biomecánica de carrera
- Sesión de natación guiada