Hoy por fin he empezado a hacer algo de deporte!!!

Desde el día 16 de octubre que tuve el accidente sólo un día hice algo en el gimnasio de ejercicios de propiocepción e isométricos y la verdad que estoy en casa que me subo por las paredes.

Me he dio a la piscina y aunque aún tengo molestias en las rodillas y en las manos he podido cumplir con un entrenamiento más que bueno y que os recomiendo ahora que estamos ya sin nada a la vista, o por lo menos cercano.

El entrenamiento de hoy:
400m calentamiento
4x100m (piernas crol+piernas brazas+crol+crol fuerte)
3x100m ( crol+punto muerto izq+pto muerto dcho+crol fuerte)
3x300m (1 y 3 palas)
2x100m alargando la brazada
200m variado(espalda+braza+espalda+crol)
TOTAL 2400m


Al terminar sesión de abdomimnales y ejercicios para glúteo con mi amigo Alberto de Triecija con el que compartiré este año aventura en el IM de Vitoria. 

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