Podemos pensar que correr en la cinta no es correr, pero he de decir que para mi va bien porque es una forma fácil de controlar ritmos y ver la evolución.

Hoy han sido 7km en progresión desde 5min/km a 4min/km.


2km a 5min
2km a 4:30min
2km a 4:20min
500m a 4min
500m a 4:30

Después de eso y siguiendo con las dobles sesiones he hecho musculación en gimnasio según el circuito que me tengo programado.

Hoy además he dado un paso más en mi forma de hacer las sentadillas metiendo más explosividad al ejercicio haciendo la bajada lenta y la subida muy rápida. Por supuesto con poco peso, jeje!

Deciros también que en el trabajo de dominadas ya estoy haciendo 10 por serie, combinadas con flexiones de suelo 25 rep.

Ya en casa estiramientos en una manta en el suelo viendo un capítulo de Vikingos!