Esta mañana he repetido el circuito que ya hice hace un par de semanas con Antonio Ostos, con un poco de viento que no me ha dejado coger ritmo hasta pasada la primera hora.

Las sensaciones muy buenas e intentando no dejar bajar el pulso en los algunos llanos por debajo de 115ppm he conseguido terminar con 86km a 32,8km/h y un pulso medio de 124ppm

 He de decir que las medias parecen altas, pero si miráis el desnivel sube poco más de 400m, con lo que es muy llano, nada que ver con las rutas que me hacía desde Zafra a Salvaleón o las rutas por Alange y Palomas que pasaba los 1500m en 90km.

Aún así esta ruta me gusta porque tiene una zona de sube-baja que hace apretar.

Por la tarde breve sesión en el gimnasio haciendo mi circuito de abdominales que os dejo en este enlace

A última hora masaje a Antonio Ostos, que ha logrado este fin de semana el subcampeonato de Andalucía de Triatlón y el Oro en Acuatlón.

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