Y las cosas van saliendo bien!! Mi idea es empezar la semana que viene con los entrenamientos específicos de cara al Ironman de Lanzarote de Mayo de 2016, pero hoy me he levantado con un plus de energía y me ha salido un súper entreno.
Es una de las rutas que siempre hago y que en cierto modo me sirve de test para ver cómo estoy. Salgo de Écija, hasta Palma del Rio, subo a Hornachuelo , vuelvo por la nacional que viene de Córdoba a Palma, y de nuevo a Écija. Una ruta que es llana excepto la subida a Hornachuelos pero que después tiene una bajada en la que se puede seguir pedaleando para no bajar vatios.
He de deciros que llegando a Écija, ya de vuelta, me ha adelantado un tractor y me he picado con él para intentar aguantarle. Me ha hecho estar entre 250 hasta más de 330w durante 5km que aunque me han exprimido en potencia, me han hecho subir la velocidad media de 36,2 a 37km/h.
En la foto os dejo los datos.
Por la tarde he doblado sesión metiéndome en el agua en el entrenamiento con el Grupo #impulsatufisico.
Ahora a mirar los datos en Training Peaks y a seguir trabajando.
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